胃疼、拉肚子呈拉稀水样，可能是饮食不当、腹部受凉等原因引起的，也可能是某些疾病的症状，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食不当：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或饮食不规律、暴饮暴食等，都可能导致胃疼、拉肚子。
建议：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，饮食规律，避免暴饮暴食。可饮用适量温水，缓解不适。
2.腹部受凉：腹部受凉，如穿着过少、长时间吹空调等，可能导致胃肠道痉挛，引起胃疼、拉肚子。
建议：注意腹部保暖，避免受凉。可使用热水袋热敷腹部，缓解不适。
3.感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染，可能导致胃肠道炎症，引起胃疼、拉肚子。
建议：及时就医，明确感染类型，在医生的指导下使用药物治疗。如感染较为严重，可能需要静脉补液。
4.其他：如胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等疾病，也可能导致胃疼、拉肚子。
建议：及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。同时，在治疗过程中，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，注意休息，保持良好的心态。