肠胃炎疼痛通常是由炎症刺激或胃肠痉挛引起的，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：暂时禁食或饮用清淡的液体，如米汤、果汁等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.补充水分：肠胃炎可能导致呕吐和腹泻，引起身体脱水。多喝水或口服补液盐，以补充流失的水分和电解质。
3.药物治疗：
非处方药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解轻度的肠胃炎疼痛。但应注意药物的使用剂量和适用人群。
处方药：如阿托品、山莨菪碱等，可缓解胃肠痉挛引起的疼痛。但这些药物需要在医生的指导下使用。
4.热敷或按摩：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，或进行顺时针按摩，有助于缓解疼痛和放松肌肉。
5.就医诊治：如果疼痛严重、持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐物中有血、腹泻严重等，应及时就医，以便明确病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅能缓解肠胃炎疼痛的症状，不能根治病因。在缓解疼痛的同时，还应注意休息，保持良好的生活习惯。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。