膝盖后面的腿窝筋痛，可能与以下原因有关。
1.运动损伤：如果近期进行了剧烈运动或重复性的腿部运动，如跑步、爬山等，可能导致腿窝筋（腘绳肌）或其周围的肌肉、肌腱受伤，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可能影响膝盖周围的结构，导致疼痛和不适感。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤后可能引起膝盖后面的疼痛。
4.腘窝囊肿：腘窝囊肿是一种充满液体的囊袋，可能压迫周围的神经和组织，导致疼痛和麻木。
5.神经问题：坐骨神经痛、神经炎等神经病变也可能引起腿部后侧的疼痛。
6.其他原因：腘动脉瘤、深静脉血栓形成、感染等也可能导致类似症状。
此外，老年人、肥胖者、有膝关节病史或其他健康问题的人更容易出现腿窝筋痛。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和不适。
1.休息：避免过度使用腿部，尤其是引起疼痛的活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎腿部，但不要过紧。
4.抬高患肢：将腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治根本原因。就医后，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等。早期诊断和治疗有助于减轻疼痛、恢复功能，并预防并发症的发生。