根据你的描述，可能是嗜睡症或神经系统疾病导致的，以下是可能的原因和建议：
1.嗜睡症：嗜睡症是一种无法控制的、长期的睡眠过多或睡眠发作的疾病。患者可能会出现白天过度嗜睡、无法控制的睡眠发作、猝倒、睡眠瘫痪等症状。嗜睡症可能与遗传、环境因素、神经系统功能异常等有关。治疗嗜睡症的方法包括调整生活习惯、避免睡眠剥夺、药物治疗等。
2.神经系统疾病：某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化、脑炎等，也可能导致嗜睡和身体不受控制的症状。这些疾病会影响神经系统的功能，导致肌肉控制和协调能力下降。
3.其他原因：除了上述原因，还有一些其他因素可能导致嗜睡和身体不受控制的症状，如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、药物副作用等。
建议你尽快就医，进行全面的身体检查和神经系统评估，以确定具体的原因。医生可能会建议你进行一些检查，如脑电图、头部MRI、血液检查等，以帮助诊断。
在等待就医期间，你可以尝试以下方法来改善症状：
1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，以免影响睡眠。
3.建立一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。
4.进行适度的身体活动，如散步、游泳等，但避免在晚上进行剧烈运动。
5.注意饮食健康，避免过度饮酒和吸烟。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据你的具体情况而定。请务必遵循医生的建议进行治疗。