要提高免疫力，可以从饮食入手，以下是一些可以提高免疫力的食物：
1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，也是免疫系统的重要营养物质。鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物，可以提高免疫力。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进抗体的合成，提高免疫力。鲜枣、猕猴桃、青椒、番茄等富含维生素C的食物，可以多吃一些。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收，增强免疫力。鱼肝油、蛋黄、乳制品等富含维生素D的食物，可以适当摄入。
4.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高免疫力。牡蛎、瘦肉、动物肝脏等富含锌的食物，可以适量食用。
5.富含益生元的食物：益生元可以促进益生菌的生长和代谢，调节肠道菌群，提高免疫力。大蒜、洋葱、豆类等富含益生元的食物，可以多吃一些。
6.其他食物：除了以上食物，还可以多吃一些富含抗氧化物质的食物，如绿茶、红酒、蓝莓等，这些食物可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤。
需要注意的是，饮食只是提高免疫力的一方面，还需要注意休息、适量运动、保持良好的心态等。对于特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，需要根据个人情况适当调整饮食。如果免疫力低下严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。