突然感觉头晕天旋地转，可能是良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、前庭神经炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.立即躺下休息，避免摔倒受伤。
2.调整体位：如果头晕症状在躺下或翻身时加重，可以尝试侧卧或坐在床边，待症状缓解后再缓慢躺下。
3.避免头部晃动：尽量保持头部静止，避免摇头、转头等动作。
4.观察症状：记录头晕发作的时间、频率、伴随症状等，如恶心、呕吐、耳鸣、听力下降等。
5.寻求医疗帮助：如果头晕症状持续不缓解、逐渐加重或伴有其他严重症状，如言语不清、肢体无力、意识丧失等，应立即拨打急救电话或前往医院就诊。
6.就医检查：医生会进行详细的体格检查、听力检查、平衡功能检查等，以确定头晕的原因，并制定相应的治疗方案。
7.治疗方法：根据病因的不同，治疗方法也有所差异。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
8.注意事项：在治疗期间，应注意休息，避免劳累、情绪激动、头部受伤等。遵医嘱按时服药，定期复查。
总之，突然感觉头晕天旋地转是一种严重的症状，可能会影响日常生活和工作。如果出现这种情况，应立即采取措施，并及时就医，以便明确病因并进行有效的治疗。