人缺钙的表现主要有以下几个方面：
1.骨骼疼痛：当人体缺钙时，骨骼中的钙会流失，导致骨骼变得脆弱，容易出现疼痛、抽筋等症状。尤其是在夜间，这种疼痛可能会更加明显，影响睡眠质量。
2.肌肉痉挛：缺钙还会导致肌肉痉挛，常见于腿部、手臂等部位。这种痉挛通常是突然发生的，会让人感到剧烈的疼痛。
3.牙齿松动：钙是构成牙齿的重要成分，缺钙会导致牙齿变得脆弱，容易出现松动、脱落等问题。
4.容易骨折：长期缺钙会使骨骼变得疏松，增加骨折的风险。即使是轻微的外力，也可能导致骨折。
5.免疫力下降：钙在免疫系统中也起着重要的作用，缺钙会导致免疫力下降，使人更容易生病。
6.皮肤干燥：缺钙会影响皮肤的健康，导致皮肤变得干燥、粗糙，容易出现皱纹。
7.情绪不稳定：缺钙可能会影响神经系统的功能，导致情绪不稳定，如焦虑、烦躁、抑郁等。
8.其他症状：缺钙还可能导致手指甲易碎、头发稀疏、失眠等问题。
需要注意的是，这些症状并不一定都是缺钙引起的，也可能是其他疾病的表现。如果出现上述症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因。同时，在日常生活中，可以通过饮食、运动等方式来补充钙质，预防缺钙的发生。