一般来说，体温超过37.3℃就算发烧了。但不同的测量部位，正常体温的标准值会有所差异。
口腔舌下温度为36.3℃~37.2℃，直肠温度为36.5℃~37.7℃，腋窝温度为36.0℃~37.0℃。发烧是一种症状，而不是一种独立的疾病，它可能是由感染、自身免疫性疾病、恶性肿瘤等多种原因引起的。
如果体温偶尔升高，可能是由于剧烈运动、情绪激动、环境温度过高等生理因素引起的，一般不需要特殊处理，可自行恢复。但如果体温持续升高或伴有其他症状，如头痛、乏力、咳嗽、流涕等，可能是生病了，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
在就医之前，你可以采取以下措施来缓解发烧症状：
多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
物理降温：用温水擦拭身体、使用冰袋等方法来降低体温，但要注意避免过度降温。
服用退烧药：如果体温过高，或伴有明显不适症状，可以在医生的指导下服用退烧药。
需要注意的是，退烧药只能缓解症状，不能治疗病因，因此在服用退烧药的同时，还需要针对病因进行治疗。此外，退烧药也有一定的副作用，如过敏、胃肠道反应等，因此在使用时需要注意剂量和使用方法，并在医生的指导下使用。