如果想让大便快速解下来，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠道蠕动。增加水分摄入，有助于软化大便。
2.增加运动量：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果以上方法都无效，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
需要注意的是，长期便秘可能是某些疾病的症状，如肠道疾病、内分泌疾病等。如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。此外，使用药物治疗时应遵循医生的建议，不要自行滥用泻药。