脸颊两侧长斑可以考虑以下几种解决方法：
1.防晒：阳光中的紫外线会加重色斑，因此需要做好防晒措施，避免色斑加重。
防晒霜：选择适合自己肤质的防晒霜，出门前15-30分钟涂抹在面部、颈部等暴露部位。
遮阳伞：选择具有防晒功能的遮阳伞，减少紫外线的照射。
遮阳帽：选择宽边帽或带有帽檐的帽子，保护面部和颈部。
2.使用美白产品：可以选择一些含有美白成分的精华液、乳液、面霜等产品，涂抹在面部，有助于减轻色斑。
氢醌：是一种常用的美白成分，可以抑制黑色素的生成，减轻色斑。
熊果苷：可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，具有美白淡斑的作用。
维生素C：具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的生成，减轻色斑。
3.医疗美容：如果色斑较为严重，可以考虑医疗美容方法，如激光祛斑、光子嫩肤等。
激光祛斑：通过激光的光热作用，击碎色斑颗粒，然后通过代谢排出体外。
光子嫩肤：通过强脉冲光的作用，刺激皮肤胶原蛋白增生，改善色斑和皮肤质地。
4.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，有助于减轻色斑。
饮食清淡：多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜。
心情愉悦：避免长期紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，不同的人色斑的原因和严重程度可能不同，因此在选择治疗方法时，最好咨询专业的皮肤科医生，根据个人情况制定个性化的治疗方案。