遗精是指不因性交而精液自行泄出的现象，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为“梦遗”，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”。正常情况下，未婚男子每月遗精两三次是正常的。次数分布可以不均匀，有些人在一段时间里1～2周遗精一次，但在另一段时间里却连续几次遗精，也是正常的。若遗精次数频繁，几天发生一次或一个月内发生四五次以上，则属于频繁遗精。频繁遗精可能会引起头晕、无力、早泄及阳痿等，即为频繁遗精的危害。以下是一些建议：
1.注意精神调养，排除杂念，清心寡欲，尽量减少不良刺激。
2.丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动。
3.注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。
4.晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
5.少食辛辣刺激性食物，如烟、酒、咖啡等。
遗精是一种正常的生理现象，但是如果遗精过于频繁，或者伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。