例假时头疼是一种较为常见的现象，其原因主要有以下几点：
1.内分泌变化：例假期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这种内分泌的改变可能会影响脑血管的舒缩功能，进而引起头疼。
2.精神因素：例假期间，女性可能会因为身体不适、情绪紧张、焦虑等因素，导致大脑皮质功能紊乱，引起血管舒缩功能障碍，从而出现头疼。
3.饮食因素：例假期间，女性的口味可能会有所改变，有些人可能会喜欢吃一些辛辣、刺激性的食物，或者摄入过多的咖啡因、酒精等，这些都可能刺激脑血管，引起头疼。
4.其他因素：此外，例假期间女性的身体较为虚弱，容易感冒、疲劳等，这些也可能导致头疼的发生。
需要注意的是，头疼的原因可能因人而异，如果头疼症状较为严重，或者频繁发作，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病。同时，在例假期间，女性应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张，保持充足的睡眠，注意饮食清淡，避免食用刺激性食物和饮料，以缓解头疼症状。如果头疼症状严重，可以在医生的指导下，使用一些药物进行缓解。