得了胆囊炎，不用过于焦虑，一般通过调整生活方式和利胆治疗，胆囊炎可得到有效控制。以下是一些建议：
1.调整生活方式：
饮食调整：这是治疗的基础。有症状的胆囊炎患者应遵循低脂肪、低碳水化合物、高维生素的饮食原则。避免食用动物脂肪、油炸食品、辛辣食物、咖啡、浓茶等。多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。
控制体重：过重或肥胖会增加胆囊的负担，应保持健康的体重。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胆囊，应尽量避免。
规律作息：保持充足的睡眠和规律的生活节奏，有助于维持身体的正常代谢。
2.利胆治疗：
药物治疗：医生可能会开具利胆药物，帮助胆囊收缩，促进胆汁排泄。
中药治疗：一些中药也具有利胆作用，但需在医生的指导下使用。
3.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，包括腹部超声、肝功能等检查，以监测病情变化。
需要注意的是，对于一些严重的胆囊炎患者，可能需要手术治疗。此外，个体情况不同，治疗方案应根据具体病情制定。如果对胆囊炎的治疗有任何疑问，应及时咨询医生。