来月经时头晕没力气，可能是以下原因导致的：
1.失血过多：月经期间，女性身体会流失一定量的血液，这可能导致血容量相对不足，大脑供血供氧减少，从而引起头晕、没力气等症状。
2.贫血：本身就有贫血问题的女性，在月经期间可能会因为失血而加重贫血症状，出现头晕、乏力、面色苍白等表现。
3.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种激素变化可能影响到身体的新陈代谢和神经系统功能，导致头晕、没力气等不适症状。
4.营养不良：如果在月经期间饮食不均衡，摄入的营养不足，也可能导致身体虚弱、头晕、没力气等。
5.其他因素：身体虚弱、过度劳累、精神紧张、低血压等也可能在月经期间出现头晕、没力气的症状。
如果月经期间头晕、没力气的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，在月经期间，女性应该注意休息，保持良好的饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意个人卫生，保持心情愉悦。如果症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.饮食调整：多吃富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜、水果等，以补充身体所需的营养物质。
3.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于维持身体的新陈代谢和血液循环。
4.适度运动：适量进行一些有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于提高身体的免疫力和血液循环。
5.放松心情：通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情，缓解紧张和焦虑情绪。