当母乳喂养时奶头疼痛，可以尝试以下方法来缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于缓解乳头疼痛，并帮助乳头适应哺乳。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。正确的哺乳姿势可以减少乳头的压力和摩擦。
3.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以使用冷敷或热敷来缓解乳头疼痛。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，而热敷可以促进血液循环，缓解乳头的紧张。
4.乳头保护罩：使用乳头保护罩可以减轻乳头的直接摩擦，提供额外的保护。
5.避免乳头刺激：避免使用刺激性的肥皂、洗涤剂或含有化学成分的乳头护理产品。
6.保持乳头清洁：用温水轻轻清洁乳头，但避免过度摩擦。
7.缓解压力：尽量减轻生活中的压力，因为压力可能会影响乳汁分泌和乳头的舒适度。
8.寻求专业帮助：如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳头破裂、感染等，应及时咨询医生或哺乳顾问，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个妈妈和宝宝的情况都不同，所以可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的缓解方式。同时，如果乳头疼痛严重或伴有其他异常症状，应及时就医，以确保乳头和宝宝的健康。