妇科炎症是女性常见的疾病，主要包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。得了妇科炎症，不要惊慌，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应及时就医，进行详细的妇科检查和相关实验室检查，以明确炎症的类型和病因。医生会根据检查结果制定个性化的治疗方案。
2.规范治疗：按照医生的建议进行规范治疗，不要自行停药或更改治疗方案。一般来说，治疗包括药物治疗、物理治疗等，具体治疗方法因病因而异。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天用清水清洗外阴，勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。经期要注意卫生，勤换卫生巾。
4.避免性生活：在治疗期间，应避免性生活，以免加重炎症或引起交叉感染。
5.饮食调理：注意饮食清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免辛辣、刺激性食物。
6.定期复查：治疗后要按照医生的要求定期复查，以确保炎症完全治愈，防止复发。
7.提高免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，有助于提高免疫力，预防妇科炎症的发生。
8.注意事项：治疗期间要注意休息，避免过度劳累；治疗期间要避免盆浴和游泳；治疗期间要避免使用刺激性的洗液和卫生巾。
总之，得了妇科炎症要及时就医，积极治疗，同时注意个人卫生和生活习惯，以提高治愈率，预防复发。