失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如压力、焦虑、抑郁、生活习惯等。以下是一些调理失眠多梦的偏方：
1.饮食调理：
牛奶：牛奶中含有色氨酸，能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺，从而帮助入睡。
小米：小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中名列前茅。同时，小米还含有大量的淀粉，食用后可以使人产生温饱感，进一步促进胰岛素的分泌，从而提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
大枣：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60克，加水适量煮食，有助于入眠。
蜂蜜：蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张心理，减轻压力。每晚睡前喝点蜂蜜水或吃点蜂蜜的食物，可帮助入睡。
2.按摩调理：
涌泉穴：涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。按摩涌泉穴，有助于调节植物神经和内分泌功能。
神门穴：神门穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约0.5寸的地方。按摩神门穴，有助于调节自律神经，稳定情绪，改善睡眠。
太阳穴：太阳穴位于头部，在眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴，有助于缓解头部血液循环不畅，改善头痛、头晕等症状。
3.音乐调理：
听音乐可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠。可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，如古典音乐、轻音乐等。
可以通过一些特定的音乐疗法来改善睡眠，如白噪音、海浪声、雨声等。这些声音可以掩盖环境噪音，帮助入睡。
4.中药调理：
柏子仁：柏子仁性甘平，中医常用柏子仁来治疗惊悸、失眠、健忘等症状。现代药理研究发现，柏子仁具有镇静、催眠的作用。
酸枣仁：酸枣仁性甘酸平，归肝、胆、心经。具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效。现代药理研究发现，酸枣仁具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗心肌缺血、抗心律失常、抗衰老、抗辐射等作用。
首乌藤：首乌藤性甘平，归心、肝经。具有养心安神、祛风通络的功效。现代药理研究发现，首乌藤具有镇静、催眠、抗惊厥、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗血小板聚集、抗血栓形成等作用。
需要注意的是，以上偏方仅供参考，如果失眠多梦的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。