经常吃方便面对身体有危害。方便面是一种经过加工的方便食品，通常含有高盐、高脂肪、高热量以及防腐剂等成分。
1.高盐摄入：方便面中的盐分含量较高，长期高盐饮食会增加高血压、心血管疾病的风险。
2.高脂肪：方便面中的油脂通常是经过氢化处理的，含有反式脂肪酸，摄入过多会增加血液中胆固醇的含量，增加心脏病和中风的风险。
3.高热量：方便面的热量较高，过量摄入会导致体重增加，增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。
4.防腐剂：方便面中可能含有防腐剂，如BHT、BHA等，长期摄入可能对肝脏和肾脏造成损害。
此外，方便面通常缺乏维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，长期食用会导致营养不均衡。
对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人和患有慢性疾病的人，更应该注意控制方便面的摄入量，尽量选择其他健康的食品。
为了保持身体健康，建议均衡饮食，多摄入新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪蛋白质等营养丰富的食物。减少高盐、高脂肪、高热量的加工食品的摄入，保持适量的运动和健康的生活方式。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。