一般来说，榴莲一次吃100克左右比较合适，也就是大约1块。这是因为榴莲性热，吃多了容易导致燥热、易生气、火气大等问题。此外，榴莲富含纤维素，吃多了可能会导致消化不良、腹胀等问题。
对于特殊人群，如糖尿病患者、肥胖人群、易过敏人群等，应该更加谨慎地食用榴莲。糖尿病患者因为榴莲含糖量较高，所以应该控制摄入量，避免血糖波动。肥胖人群因为榴莲热量较高，所以应该适量食用，以免体重增加。易过敏人群因为榴莲可能会引发过敏反应，所以应该避免食用。
总之，榴莲虽然美味，但也应该适量食用。在食用榴莲时，应该注意个人体质和健康状况，如有不适应该及时停止食用。