脚趾头撞到后一直痛，可能是由于软组织损伤、骨折、甲沟炎等原因引起。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤脚趾。将受伤的脚趾抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾冷敷受伤的脚趾，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的脚趾，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的脚趾抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开处方更强效的止痛药。
6.观察症状：密切观察脚趾的症状是否加重，如疼痛加剧、肿胀明显、出现皮肤发紫、麻木或无力等，应及时就医。
7.就医：如果疼痛持续不减、肿胀严重、无法行走或有其他异常症状，应尽快就医。医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定受伤的程度和是否存在其他问题，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在处理脚趾受伤时，应避免自行按摩或使用热敷，以免加重损伤。如果有糖尿病、血液循环问题或其他健康状况，应在就医前告知医生。此外，如果疼痛无法缓解或症状加重，应及时复诊。