得了忧郁症可以通过以下方式治疗：
1.药物治疗：药物治疗是忧郁症的主要治疗方法之一。医生会根据患者的症状和严重程度，开出适合的抗抑郁药物。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，缓解忧郁症状。
2.心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和思维模式，学会应对压力和情绪的技巧。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际治疗、心理动力治疗等。
3.光照治疗：对于季节性情感障碍或因光照不足导致的忧郁症患者，光照治疗可能会有所帮助。通过特定的光照设备，提供适量的光照，可以改善情绪和睡眠。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式对于忧郁症的治疗也非常重要。这包括规律的作息时间、健康的饮食、适度的运动、良好的睡眠等。
5.支持和社会关系：与家人、朋友或支持组织保持联系，分享自己的感受，可以提供情感上的支持和理解。参加支持小组或与其他患者交流经验，也可以帮助患者感到不孤单。
需要注意的是，忧郁症的治疗需要综合考虑患者的具体情况，医生会根据患者的需求和情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗，同时也可以寻求家人和朋友的支持。如果您或您身边的人怀疑自己患有忧郁症，应及时寻求专业医生的帮助和诊断。