一只眼睛卧蚕肿起来了，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏：如果是过敏体质，接触到过敏原后可能会出现眼部过敏反应，导致卧蚕肿胀。建议避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，同时使用抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。
2.感染：如果眼部受到细菌、病毒或其他微生物感染，可能会引起炎症反应，导致卧蚕肿胀。建议使用抗生素或抗病毒药物进行治疗，并注意眼部卫生。
3.麦粒肿：麦粒肿是一种常见的眼部感染性疾病，通常由金黄色葡萄球菌感染引起。麦粒肿初期会出现红肿、疼痛等症状，后期可能会形成脓肿。建议使用热敷和抗生素眼膏进行治疗，如果脓肿形成，需要进行切开引流。
4.霰粒肿：霰粒肿是一种由于睑板腺排出管道阻塞，分泌物潴留引起的睑板腺慢性炎性肉芽肿。霰粒肿一般无疼痛，眼睑皮下可触及硬结。较小的霰粒肿可以通过热敷促进其吸收，如果霰粒肿较大，需要进行手术治疗。
5.眼部疲劳：长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期熬夜、睡眠不足等，可能会导致眼部疲劳，引起卧蚕肿胀。建议注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间用眼。
6.其他原因：眼部外伤、眶隔脂肪脱垂等也可能导致卧蚕肿胀。
如果卧蚕肿胀严重、疼痛明显、伴有视力下降等症状，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意眼部卫生，避免揉眼、过度用眼等，保持良好的生活习惯。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生的意见。