成年女性缺铁的症状主要包括以下几个方面：
1.疲劳和乏力：这是缺铁最常见的症状之一，由于铁是合成血红蛋白的重要原料，而血红蛋白负责将氧气输送到身体各个部位，缺铁会导致氧气供应不足，从而引起疲劳和乏力。
2.皮肤苍白：缺铁会影响血红蛋白的合成，导致皮肤苍白，口唇和指甲也会变得苍白。
3.气短和心悸：由于氧气供应不足，心脏需要更加努力地工作来满足身体的需求，从而导致气短和心悸。
4.头痛和头晕：缺铁还可能导致大脑缺氧，引起头痛和头晕。
5.免疫力下降：缺铁会影响免疫系统的功能，使女性更容易感染疾病。
6.食欲不振和消化不良：缺铁会影响胃肠道的正常功能，导致食欲不振、腹胀、恶心等症状。
7.指甲变脆和凹陷：缺铁还可能导致指甲变薄、变脆，出现凹陷或条纹。
8.月经不调：缺铁可能会影响女性的月经周期和月经量，导致月经不调。
需要注意的是，这些症状并不一定都同时出现，而且有些症状可能并不典型，容易被忽视。如果女性出现上述症状，尤其是同时伴有疲劳、乏力等症状，应及时就医，进行相关检查，以确定是否缺铁。如果确诊缺铁，应及时补充铁剂，并调整饮食，增加富含铁的食物摄入，如红肉、禽类、鱼类、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等。同时，还应避免饮用浓茶、咖啡等影响铁吸收的食物和饮料。
对于成年女性来说，尤其是月经量较多、怀孕或哺乳期的女性，更容易发生缺铁。因此，这些女性应特别注意铁的摄入和补充，定期进行体检，及时发现和治疗缺铁。此外，如果缺铁症状严重或持续时间较长，可能会对身体健康造成严重影响，因此应及时就医，接受专业治疗。