孕妇吃鲫鱼好。鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等营养成分，具有以下好处：
1.提供优质蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，鲫鱼中的蛋白质易于消化吸收，能够为孕妇提供足够的能量。
2.促进胎儿大脑发育：鲫鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，如二十二碳六烯酸（DHA），这对于胎儿的大脑发育非常重要。
3.预防孕期贫血：鲫鱼中的铁元素含量较高，能够有效预防孕妇孕期贫血。
4.增强孕妇免疫力：鲫鱼中的营养成分可以增强孕妇的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
需要注意的是，孕妇在食用鲫鱼时应注意以下几点：
1.选择新鲜的鲫鱼：新鲜的鲫鱼肉质鲜嫩，营养丰富，口感更好。
2.彻底煮熟：为了避免寄生虫和细菌的感染，孕妇在食用鲫鱼时应确保将其彻底煮熟。
3.适量食用：鲫鱼虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起消化不良。
总之，孕妇可以适量食用鲫鱼，以获取丰富的营养物质，促进胎儿的生长发育。同时，孕妇在饮食方面还应注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，以保证自身和胎儿的健康。