怀孕7个月时，由于生理原因，通常建议避免性生活，以降低早产、感染等风险。但性欲望是正常的生理反应，可以通过以下方式来缓解：
1.沟通与理解：与伴侣进行开放和诚实的沟通，让他了解你的感受和需求。同时，也要理解伴侣的关心和担忧，共同寻找适合的解决方案。
2.寻求专业帮助：如果性欲望过于强烈或无法通过自我调节缓解，可以咨询医生或专业的心理咨询师。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你应对这种情况。
3.自我安抚：可以通过自我安抚的方式来缓解性欲望，如深呼吸、冥想、放松技巧等。此外，也可以尝试其他亲密的行为，如拥抱、亲吻等，以满足情感上的需求。
4.关注身体其他需求：将注意力转移到身体的其他需求上，如保持良好的营养、适度的运动和充足的休息。这些都有助于维持身体和心理健康。
5.培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的兴趣爱好中，如阅读、绘画、听音乐等，有助于分散注意力，减少对性的关注。
6.心理暗示与积极心态：通过积极的心理暗示，告诉自己怀孕是一个特殊的时期，需要关注胎儿的健康。保持乐观的心态，有助于缓解焦虑和压力。
需要注意的是，每个人的情况都不同，所以缓解性欲望的方法也可能因人而异。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见，以确保自己和胎儿的安全与健康。同时，也要尊重伴侣的意愿和感受，共同营造一个和谐、健康的孕期环境。