手掌肉疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或重复性损伤：如果您最近进行了过度的手部活动，如长时间使用键盘、手机，或者进行了重复性的手部运动，如握拳、伸展手指，可能会导致手掌肌肉疲劳和疼痛。建议休息手部，避免过度使用，进行适当的手部伸展和放松运动。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手指和手掌的关节。类风湿关节炎、骨关节炎等都可能导致手掌肉疼。此外，感染、创伤或其他疾病也可能引起关节炎。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发红、僵硬等，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
3.神经病变：神经病变，如腕管综合征或肘管综合征，可能压迫手部神经，导致手掌肉疼、麻木或无力。这些症状通常在夜间加重，可能会影响手部的功能。医生可能会建议进行神经传导测试或其他相关检查，以确诊并制定治疗方案。
4.感染：手掌感染，如甲沟炎、手癣等，也可能引起肉疼。此外，全身性感染，如流感、手足口病等，也可能出现手掌疼痛的症状。如果伴有发热、红肿等感染迹象，建议及时就医，进行适当的抗感染治疗。
5.骨骼问题：手掌或手指的骨折、脱位或其他骨骼问题也可能导致疼痛。如果您曾经遭受过手部创伤或有明显的疼痛加重，建议进行X光或其他影像学检查，以确定是否存在骨骼损伤。
6.其他原因：其他可能导致手掌肉疼的原因包括肌肉拉伤、腱鞘炎、手部肌肉紧张等。
如果手掌肉疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他异常症状，如手指麻木、无力、肿胀等，建议及时咨询医生或专业的医疗机构。医生会根据您的具体情况进行详细的身体检查和评估，并制定个性化的治疗方案。
在等待就医期间，您可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息手部，避免过度使用。
2.热敷手掌：用热毛巾或热水袋轻轻敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩手掌：轻轻按摩疼痛区域，帮助缓解肌肉紧张。
4.保持手部正确姿势：避免长时间保持手部处于同一姿势，尤其是在使用电子设备或进行手工劳动时。
5.注意手部保暖：寒冷天气时，注意手部保暖，避免受寒。
请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果您对自己的症状有任何疑虑或担忧，请及时寻求专业医疗建议。