孕妇可以吃莲子，但需适量。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠等功效，对孕妇和胎儿都有一定益处。但需注意以下几点：
1.莲子性凉，孕妇不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.莲子中含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，过量食用可能会增加胃肠道负担，引起消化不良等症状。
3.莲子心具有一定的药用价值，但孕妇应在医生的指导下使用，以免影响胎儿的健康。
4.孕妇在食用莲子时，应注意选择新鲜、无异味的莲子，并彻底煮熟，以避免细菌感染。
总之，孕妇可以适量食用莲子，但应注意食用方法和食用量，如有不适症状应及时就医。