一、美白的科学途径
1.防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一。无论何种年龄、性别，日常都应做好防晒措施。外出时，可使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等物理防晒方式，阻挡紫外线对皮肤的直接照射。同时，涂抹防晒霜也是必不可少的，根据不同的生活场景选择合适防晒指数的产品。例如，日常通勤可选择防晒指数（SPF）3050的防晒霜；长时间户外活动则需使用SPF50以上的产品。
2.使用美白护肤品：含有烟酰胺、维生素C、传明酸等成分的护肤品具有一定美白功效。烟酰胺能有效抑制黑色素生成后的转运，减少皮肤色素沉着。维生素C具有抗氧化作用，可还原已形成的黑色素，同时促进胶原蛋白合成，让皮肤更白皙有光泽。传明酸则通过抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成。使用时，需根据自身肤质选择合适的产品，例如干性皮肤可选择滋润型美白面霜，油性皮肤可选择清爽型美白乳液。
3.医美手段
光子嫩肤：利用高能激光，击碎皮肤内的色素颗粒，刺激胶原蛋白增生，达到美白嫩肤的效果。适合皮肤暗沉、有色斑且无严重皮肤疾病的人群。但治疗后皮肤较为敏感，需做好护理。
水光针：将透明质酸、维生素C、谷胱甘肽等美白营养物质直接注射到皮肤真皮层，为肌肤补充水分并实现美白。通常多次治疗后效果更佳，术后需注意针孔部位的清洁，避免感染。
二、美白相关药物
1.氨甲环酸：通过抑制纤溶酶原与纤维蛋白结合，减少纤溶酶原激活为纤溶酶，从而间接抑制黑素生成，常用于黄褐斑等色素沉着性皮肤病的辅助治疗。
2.维生素E：具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤，减少黑色素生成，与维生素C联合使用美白效果更佳。
三、特殊人群提示
1.孕妇：孕期体内激素变化可能导致皮肤色素沉着加重。但此时应避免使用美白护肤品及医美手段美白，因为美白护肤品中的某些成分可能通过皮肤吸收影响胎儿发育；医美操作可能存在感染、药物不良反应等风险。孕妇可通过严格防晒，如佩戴遮阳帽、涂抹物理防晒霜等方式减少皮肤变黑。
2.儿童：儿童皮肤娇嫩，应避免使用美白护肤品及医美手段美白。日常做好防晒即可，如选择物理防晒方式，避免涂抹化学防晒霜可能引起的皮肤刺激。如需使用防晒霜，应选择儿童专用产品，并注意使用量和涂抹方式。
3.皮肤敏感人群：在尝试美白护肤品或医美手段前，需进行皮肤过敏测试。美白护肤品中的某些活性成分可能刺激敏感皮肤，引发过敏反应。医美手段可能使皮肤敏感度进一步增加，因此需在专业医生指导下，谨慎选择适合的美白方法。