得了自身免疫性甲状腺疾病，不必过于担忧，可采取以下措施进行应对。
首先，需要明确的是，自身免疫性甲状腺疾病是一种自身免疫性疾病，意味着免疫系统攻击了甲状腺组织。这种疾病通常会导致甲状腺功能减退或亢进，具体取决于免疫系统对甲状腺的影响程度。
其次，对于甲状腺功能减退的患者，通常需要补充甲状腺激素替代治疗。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括药物剂量和治疗频率。定期复查甲状腺功能，以确保甲状腺激素水平在正常范围内，是非常重要的。
对于甲状腺功能亢进的患者，治疗方法可能包括抗甲状腺药物、放射性碘治疗或手术治疗。具体的治疗选择将根据患者的年龄、症状、甲状腺功能亢进的严重程度以及其他健康状况来决定。
此外，患者还需要注意以下几点。
1.定期就医：定期复查甲状腺功能、甲状腺自身抗体等指标，以及进行甲状腺超声等检查，以监测疾病的进展和治疗效果。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于控制自身免疫性甲状腺疾病非常重要。建议均衡饮食，摄入足够的营养，限制碘的摄入量（根据医生的建议），避免过度劳累和压力，保持充足的睡眠，适度运动。
3.避免诱因：某些因素可能会诱发或加重自身免疫性甲状腺疾病，如感染、应激、碘摄入过多或过少等。患者应尽量避免这些诱因，并注意预防感染。
4.关注心理健康：自身免疫性甲状腺疾病可能会对患者的心理产生一定影响，如焦虑、抑郁等。患者可以寻求心理支持，如与家人朋友交流、参加支持小组或考虑心理咨询。
5.注意药物副作用：某些治疗自身免疫性甲状腺疾病的药物可能会引起一些副作用，如抗甲状腺药物可能导致白细胞减少等。患者应按照医生的建议用药，并定期进行血常规等检查。
最后，需要强调的是，每个患者的情况都是独特的，治疗方案应根据个体情况制定。患者应与医生密切合作，遵循医生的建议进行治疗，并定期随访。及时的诊断和适当的治疗可以帮助控制自身免疫性甲状腺疾病，提高生活质量。如果对疾病或治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。