胃不好的人可以通过调整饮食来养胃，以下是一些建议：
1.规律饮食：定时定量，避免过度饥饿或过度饱腹。
2.选择易消化食物：如米粥、面条、馒头等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.多吃蔬菜水果：提供丰富的维生素和膳食纤维，有助于消化。
4.适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质食物。
5.控制脂肪摄入：减少油炸、高脂肪食物的摄入。
6.避免刺激性饮品：如咖啡、浓茶、碳酸饮料等，以免刺激胃酸分泌。
7.注意饮食温度：避免食用过冷或过热的食物。
8.分餐制：减少幽门螺杆菌感染的机会。
9.保持心情愉悦：情绪对胃的健康也有影响。
总之，胃不好的人需要注意饮食的选择和调理，同时保持良好的生活习惯和心态。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。