姨妈量变少且颜色变黑，可能是以下原因引起：
1.宫寒：宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒可能导致姨妈量变少且颜色变黑，还可能伴有手脚冰凉、性欲减退等症状。宫寒的女性可以多吃一些温热的食物，如生姜、红糖、红枣等，也可以通过艾灸、按摩等方式来缓解宫寒症状。
2.气滞血瘀：气滞血瘀是指气机郁滞日久而致血行瘀阻的病机。气滞血瘀可能导致姨妈量变少且颜色变黑，还可能伴有经前乳房胀痛、腹胀、腹痛等症状。气滞血瘀的女性可以通过保持心情舒畅、适量运动等方式来缓解症状。
3.气血两虚：气血两虚是指气虚和血虚同时存在的病理状态。气血两虚可能导致姨妈量变少且颜色变淡，还可能伴有面色苍白、乏力、头晕等症状。气血两虚的女性可以多吃一些补气养血的食物，如阿胶、桂圆、大枣等，也可以通过服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等中药来调理身体。
如果姨妈量变少且颜色变黑的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。