颈椎压迫神经导致头疼头晕，可采取以下方法缓解。
1.一般治疗：纠正不良姿势，避免长期低头或伏案工作，适当进行颈部伸展运动。选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理疗法，缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉痉挛。如果头晕症状明显，可以使用抗眩晕药物。
4.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，解除神经压迫。
此外，还应注意以下几点。
1.避免长时间使用电子设备，尤其是低头看手机或平板电脑。
2.注意颈部保暖，避免受寒。
3.保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
4.定期进行颈部保健操，加强颈部肌肉的锻炼。
如果头疼头晕症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗。