一、短时间内不宜马上洗澡
汗蒸后毛孔处于张开状态，若立刻洗澡，冷水可能刺激毛孔收缩，影响身体代谢废物排出，还可能导致受凉感冒。一般建议汗蒸后等待1 - 2小时，让身体恢复到相对稳定的状态再洗澡。
二、皮肤状态良好时可选择温水洗澡
如果汗蒸后皮肤无明显不适，且选择用温水洗澡，水温宜控制在37 - 40℃左右，这样的水温不会对皮肤造成过度刺激，还能清洁皮肤，保持皮肤清爽。但要注意洗澡时间不宜过长，控制在10分钟以内较好。
三、皮肤敏感或有损伤时谨慎洗澡
对于皮肤敏感人群，如本身患有湿疹、皮炎等皮肤疾病的人，汗蒸后皮肤更为脆弱，此时洗澡可能加重皮肤问题。若要洗澡，需用非常温和的清水轻轻冲洗，且洗完后要及时擦干并涂抹温和的润肤产品。
四、特殊人群需格外注意
老年人身体机能相对较弱，汗蒸后身体恢复较慢，洗澡时要有人陪同，防止摔倒等意外发生。儿童皮肤娇嫩，汗蒸后不建议立即洗澡，若要清洁，可简单用湿毛巾擦拭身体易脏部位，且要注意保暖。孕妇汗蒸后身体状态特殊，一般不建议马上洗澡，可在身体状况稳定后，在家人协助下用合适方式清洁。