脸颊里面肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.感染：细菌、病毒或其他微生物感染可能导致脸颊肿胀。例如，牙龈炎、腮腺炎、扁桃体炎等都可能引起脸颊局部红肿、疼痛。此时可以使用一些抗感染的药物，如阿莫西林、头孢呋辛酯等，同时保持口腔清洁，多喝水。如果症状严重或持续不减，建议及时就医。
2.过敏：过敏反应也可能导致脸颊肿胀。可能是对食物、药物、化妆品或环境中的过敏原产生过敏反应。此时应尽快找出过敏原，并避免再次接触。同时，可以使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等缓解症状。如果症状严重，如出现呼吸困难、喉咙肿胀等，应立即就医。
3.外伤：脸颊受到外力撞击、咬伤或挤压等损伤时，可能会引起肿胀。在受伤后的24小时内，可以冷敷受伤部位，减少肿胀和疼痛。24小时后，可以改为热敷，促进淤血吸收。如果肿胀严重或伴有疼痛加剧、出血等症状，应及时就医。
4.口腔疾病：口腔内的疾病，如龋齿、牙周炎等，也可能引起脸颊肿胀。需要及时治疗口腔疾病，保持口腔卫生。
5.其他原因：系统性疾病如风湿性关节炎、白血病等也可能导致脸颊肿胀。此外，内分泌失调、唾液腺堵塞等也可能引起类似症状。
需要注意的是，脸颊肿胀可能是严重疾病的表现，如蜂窝织炎、肿瘤等。如果肿胀持续不消退、伴有其他症状或对日常生活造成严重影响，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取适当的治疗措施。