血瘀体质的人调养身体，可从精神、饮食、起居、运动等方面入手，具体如下：
1.精神调摄：血瘀体质的人常心烦、急躁、健忘，这类人应培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。
2.饮食调养：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。
3.起居调理：血瘀体质的人作息时间要保证充足，最好养成睡子午觉的习惯。血瘀体质的人因为体内有淤血阻滞，所以要注意保暖，尤其是在季节交替时，“春捂秋冻”是不错的方法。
4.运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、舞蹈、八段锦、长寿功、内养操等，各部分都要活动到，以助气血运行通畅。还可按摩血海、膈俞、合谷等穴位，对改善血瘀体质有一定帮助。