头皮屑多刚洗完头就有，可能与头皮糠疹、头皮银屑病、石棉状糠疹等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医诊断：首先，建议及时就医，进行相关检查，如皮肤镜检查、鳞屑真菌镜检等，以明确病因。
2.选择合适的洗发水：根据医生的建议，选择适合自己的洗发水。如果是头皮糠疹或脂溢性皮炎，可以选择含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗发水；如果是头皮银屑病，可以选择含有煤焦油、水杨酸等成分的洗发水。使用洗发水时，要注意正确的使用方法，充分揉搓起泡沫后再涂抹在头皮上，避免用力搔抓头皮。
3.保持头皮清洁：保持头皮清洁是缓解头皮屑的重要措施之一。建议每天洗头，水温不宜过高，避免使用刺激性的洗发水和护发产品。洗头时，可以适当按摩头皮，促进血液循环，但不要过度搔抓。
4.注意饮食：饮食对头皮健康也有一定的影响。建议多吃富含维生素B、维生素E、锌等营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
5.避免诱因：尽量避免一些可能加重头皮屑的因素，如过度劳累、精神紧张、作息不规律、染发、烫发等。
6.遵医嘱治疗：如果头皮屑较多，医生可能会建议使用一些外用药物，如糖皮质激素、维A酸类药物等；如果病情严重，可能需要口服药物治疗。在治疗过程中，要严格按照医生的建议使用药物，不要自行增减剂量或停药。
7.注意个人卫生：勤换枕套、毛巾等，避免与他人共用梳子、帽子等物品，以防交叉感染。
8.保持良好的心态：头皮屑多可能会给患者带来一定的心理压力，要保持良好的心态，积极面对疾病。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在治疗头皮屑时需要更加谨慎。建议在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，如果头皮屑问题持续不缓解或伴有其他症状，如头皮瘙痒、脱发等，应及时就医复诊。