如果发烧了，可以先尝试以下方法进行处理：
1.测量体温：使用体温计测量体温，确定发烧的程度。如果体温在38.5℃以下，可以先尝试物理降温方法；如果体温超过38.5℃，或者体温虽然没有达到38.5℃，但出现了明显的不适症状，如头痛、肌肉疼痛、咳嗽等，建议及时就医。
2.补充水分：发烧会导致身体水分流失，应多喝水或饮用适量的果汁、盐水等，以补充水分和电解质。
3.物理降温：可以采用温水擦浴、冷敷等方法降低体温。用温水擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，或使用冰袋敷在额头、颈部两侧、腋窝等部位。但要注意，不要用酒精或冷水擦浴，以免加重病情。
4.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，应保持充足的睡眠，避免过度劳累。
5.饮食调整：选择易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
如果采取以上措施后，发烧症状没有缓解或加重，或者出现了其他异常症状，如呼吸急促、心跳加快、意识不清等，应及时就医。在就医前，最好告知医生自己的症状、病史、用药情况等，以便医生进行准确的诊断和治疗。
需要注意的是，不同人群在发烧时的处理方法可能有所不同。例如，孕妇、儿童、老年人等特殊人群，在发烧时需要更加谨慎地处理。此外，如果发烧是由感染、炎症等疾病引起的，需要根据具体情况进行相应的治疗。因此，在处理发烧症状时，最好咨询医生的意见。