长期焦虑紧张可能会对身心健康造成多种危害，以下是一些常见的影响：
1.心理健康问题：长期焦虑紧张可能导致焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍等心理健康问题。
2.身体症状：身体可能出现各种不适，如头痛、肌肉紧张、疲劳、心悸、胃痛等。
3.免疫系统功能下降：长期的压力状态可能影响免疫系统的正常功能，使人更容易感染疾病。
4.影响生活质量：焦虑紧张会影响工作、学习和日常生活，导致注意力不集中、决策困难、人际关系问题等。
5.增加心理疾病风险：焦虑紧张是许多心理疾病的常见危险因素，如强迫症、创伤后应激障碍等。
6.影响身体健康：长期的焦虑紧张可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
因此，及时识别和处理焦虑紧张情绪非常重要。如果焦虑紧张问题严重影响到生活质量，建议寻求专业的医疗帮助，如心理咨询师或心理医生的建议和治疗。此外，采取健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、良好的睡眠和应对压力的技巧，也有助于缓解焦虑紧张情绪。