引起头晕想吐的原因有很多，以下是一些常见的缓解方法：
1.休息：在头晕想吐时，应立即停止活动，找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，放松身体，闭上眼睛，休息片刻。
2.调整体位：如果头晕想吐是由于改变体位引起的，如从卧位到坐位、站立位时，可以缓慢改变体位，避免突然改变体位。
3.补充水分：头晕想吐可能会导致身体脱水，因此应适量补充水分，以维持身体的水分平衡。
4.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，从而减轻头晕想吐的症状。
5.按压穴位：按压内关穴、合谷穴等穴位可以缓解头晕想吐的症状。内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
6.就医治疗：如果头晕想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如头痛、恶心、呕吐、视物模糊、心慌、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，引起头晕想吐的原因有很多，如低血压、低血糖、贫血、颈椎病、脑血管疾病等。在采取上述缓解方法的同时，应根据具体情况进行针对性的治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。