宝宝吃坏东西拉肚子，可能是饮食不洁或消化不良引起的。如果宝宝精神状态良好，可以先尝试以下方法：
1.调整饮食：以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、馒头等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
2.补充水分：拉肚子会导致宝宝体内水分流失，要及时补充水分，可以让宝宝多喝水或口服补液盐。
3.注意腹部保暖：用热水袋或热毛巾敷在宝宝腹部，以缓解腹部不适。
4.观察病情：注意观察宝宝的大便次数、性状、精神状态等，如果出现以下情况，应及时就医：
大便次数频繁，每天超过10次；
大便呈水样或蛋花样；
宝宝出现发热、呕吐、腹痛等症状；
宝宝精神萎靡、哭闹不止、口唇干燥等。
如果宝宝拉肚子的情况比较严重，或者出现了上述异常情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持宝宝的饮食卫生，避免让宝宝食用过期、变质的食物。