头上长痘痘即头皮长痘，可能与头皮感染、内分泌失调、过敏等有关。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每周清洗2-3次，避免过度清洁或使用刺激性洗发水。
2.注意饮食：避免高糖、高脂肪和高盐食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持充足的水分摄入。
3.避免搔抓：搔抓可能会导致感染扩散，尽量避免搔抓头皮。
4.就医治疗：如果头皮痘痘严重、持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、脱发等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予外用药物（如抗菌药膏、激素药膏等）、口服药物（如抗生素、抗真菌药等）或其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果对头皮痘痘的原因或治疗有任何疑问，建议咨询皮肤科医生。此外，保持良好的生活习惯和心态，对于预防头皮长痘也很重要。