嘴里长血泡的原因有以下几点：
1.咬伤或机械刺激：不小心咬伤口腔黏膜、刷牙时过度用力等机械刺激，可能导致黏膜下血管破裂，形成血泡。
2.维生素缺乏：维生素B2、维生素C等缺乏，可能使口腔黏膜出现炎症、溃疡，进而形成血泡。
3.内分泌失调：女性在月经期间，体内激素水平变化可能导致口腔黏膜小血管破裂、出血，形成血泡。
4.上火：中医认为，上火是嘴里长血泡的常见原因之一。如果经常食用辛辣、燥热的食物，或长期处于紧张、焦虑的状态，可能导致体内肝火旺盛，引起上火，从而出现血泡。
5.其他：口腔黏膜受到烫伤、硬物刺伤等，也可能形成血泡。此外，一些系统性疾病，如白血病、血小板减少性紫癜等，也可能导致口腔黏膜出血，形成血泡。
针对嘴里长血泡的情况，以下是一些建议：
1.注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.避免咬伤口腔黏膜，刷牙时动作要轻柔。
3.如果血泡较小，一般不需要特殊处理，会自行吸收。如果血泡较大，影响进食，可以用消毒后的针挑破，放出疱液，但要注意避免感染。
4.如果经常出现嘴里长血泡的情况，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病。
5.在医生的指导下，适当补充维生素B2、维生素C等。
6.如果是由于内分泌失调引起的，需要调整生活习惯，保持心情愉悦，必要时可以进行药物治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果嘴里长血泡的情况持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。