一般情况下，中国成年男性的阴茎长度在疲软状态下为3.5-11cm，勃起状态下为7-16cm。但需要注意的是，阴茎长度会因个体差异、测量方法等因素而有所不同。
对于阴茎长度是否正常的判断，还需要考虑以下几个因素：
1.发育情况：阴茎的发育与个体的遗传、营养、激素水平等因素有关。如果在青春期时阴茎发育正常，没有明显的异常症状，一般不需要过于担心。
2.勃起功能：阴茎的主要功能是勃起并进行性生活，因此勃起功能比长度更为重要。如果能够正常勃起并完成性生活，一般也说明阴茎功能正常。
3.性伴侣的满意度：性生活的满意度不仅仅取决于阴茎的长度，还与性技巧、情感沟通等因素有关。与性伴侣进行充分的沟通，了解彼此的需求和感受，对于性生活的和谐至关重要。
如果对自己的阴茎长度存在疑虑或担忧，可以考虑以下几点：
1.就医咨询：咨询专业的男科医生或泌尿外科医生，进行详细的身体检查和评估。医生会根据具体情况提供个性化的建议和指导。
2.避免过度焦虑：阴茎长度并不是衡量男性性能力和性健康的唯一标准，过度关注可能会导致焦虑和心理问题。保持积极的心态，关注身体健康的其他方面，对于性健康同样重要。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康和性功能。
总之，阴茎长度是一个个体差异较大的生理特征，对于大多数男性来说，重要的是关注性健康和性生活的质量。如果有任何关于性健康的具体问题或疑虑，应及时咨询专业医生的意见。