一般来说，整个孕期体重增长10~12.5千克是正常的。
这是因为在孕期，孕妇的体重会逐渐增加，除了胎儿、胎盘和羊水的重量外，还包括孕妇自身身体组织的增长。然而，每个孕妇的情况都不同，体重增长的速度和范围也会有所差异。以下是一些影响孕期体重增长的因素：
1.孕前体重：孕前体重较轻或超重的孕妇，孕期体重增长的目标可能会有所不同。
2.孕期进展：孕期的不同阶段，胎儿的生长速度和孕妇的身体变化也会影响体重增长。
3.个人身体状况：某些孕妇可能更容易出现孕期水肿或其他相关问题，这也可能导致体重的变化。
为了确保孕期体重增长在正常范围内，孕妇可以采取以下措施：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.适量运动：适当的身体活动有助于控制体重，并对孕妇和胎儿的健康有益。
3.定期产检：医生会根据孕妇的具体情况进行评估，并提供个性化的建议。
需要注意的是，如果孕期体重增长过快或过慢，医生可能会进一步评估孕妇和胎儿的健康状况，并采取相应的措施。因此，孕妇应密切关注自己的体重变化，并遵循医生的指导。如果对孕期体重增长有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。