X型腿可以通过以下方法变直：
1.保守治疗：
手法矫正：通过按摩、推拿等手法，松解挛缩的软组织，增强膝关节外侧副韧带的力量，纠正膝关节内外翻畸形。
支具矫正：使用定制的支具，通过外部施加压力，逐渐纠正X型腿的角度。
运动矫正：进行一些针对性的运动，如夹球运动、盘膝打坐等，加强腿部肌肉的力量，改善腿型。
2.手术治疗：
骨骺阻滞术：通过在膝关节外侧骨骺阻滞，延缓其生长速度，使内侧骨骺继续生长，从而纠正X型腿。
截骨矫形术：根据X型腿的严重程度，选择合适的截骨部位和角度，进行截骨并固定，以达到矫正腿型的目的。
需要注意的是，X型腿的治疗方法应根据具体情况选择，包括年龄、腿型严重程度、病因等因素。在治疗过程中，应遵循医生的建议，进行规范的治疗和康复训练。同时，保持正确的坐姿和站姿，避免过度劳累和受伤，也有助于预防X型腿的加重。如果X型腿较为严重或影响到日常生活，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。