经常腿抽筋可能是由以下原因引起：
1.寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
2.过度疲劳：当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
3.低血钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增高，容易发生痉挛。老年人、孕妇、哺乳期妇女及维生素D缺乏者，血钙比较低，因而容易出现抽筋。
4.肌肉连续收缩过快：剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
5.出汗过多：运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
6.睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
治疗方法：
1.立即拉伸抽筋部位的肌肉，通常可以缓解抽筋的疼痛。例如，当小腿抽筋时，可以伸直腿部，将足趾向上牵拉。
2.补充水分和电解质，特别是在剧烈运动或高温环境下，以预防抽筋的发生。
3.对于经常抽筋的人，可以进行适当的运动和按摩，以增强肌肉的力量和柔韧性。
4.穿着合适的鞋子和袜子，避免穿着高跟鞋或过紧的鞋子。
5.注意保暖，特别是在寒冷的环境中。
如果抽筋频繁或持续时间较长，或者伴有其他症状，如疼痛、肿胀、麻木等，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。