月经量少且持续时间短的原因及解决方法如下：
1.气血不足：
原因：气血不足可能导致月经量少和时间短。气血是维持身体正常功能的重要物质，气血不足会影响经血的生成和排出。
解决方法：
饮食调理：多吃一些具有补血、补气作用的食物，如红枣、桂圆、当归、阿胶等。
中药调理：可以在医生的指导下使用一些中药进行调理，如四物汤、八珍汤等。
适当运动：适量的运动可以促进气血运行，提高身体的代谢能力。
2.肝郁气滞：
原因：肝郁气滞可能导致经血不畅，出现月经量少和时间短的情况。肝郁气滞还可能伴有情绪不稳定、乳房胀痛等症状。
解决方法：
心理调节：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等情绪。
饮食调理：可以多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如佛手、玫瑰花等。
中药调理：在医生的指导下使用一些中药进行调理，如逍遥丸、柴胡疏肝散等。
3.宫寒：
原因：宫寒是指子宫寒冷，宫寒可能导致经血凝滞，月经量少和时间短。宫寒还可能伴有痛经、手脚冰凉等症状。
解决方法：
保暖：注意腹部保暖，避免着凉。
饮食调理：可以多吃一些温热的食物，如生姜、红糖水等。
中药调理：在医生的指导下使用一些中药进行调理，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。
4.其他原因：
子宫内膜受损：如多次人工流产、刮宫等，可能导致子宫内膜受损，月经量少和时间短。
内分泌失调：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，可能导致内分泌失调，影响月经量和时间。
疾病因素：如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，也可能导致月经量少和时间短。
需要注意的是，如果月经量少且持续时间短的情况持续存在，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于改善月经量少和时间短的情况也有一定的帮助。