频繁手淫可能会对身体造成一定的影响，但通过一些方法可以逐渐恢复身体。以下是一些建议：
1.认识问题：首先，要认识到频繁手淫可能带来的问题，如疲劳、注意力不集中、性功能障碍等。了解这些问题的根源是恢复的第一步。
2.保持健康的生活方式：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。适度的运动可以提高身体的代谢率，帮助恢复体力。此外，保持充足的睡眠对于身体恢复也非常重要。
3.控制频率：逐渐减少手淫的频率，给自己足够的时间来恢复。建立健康的生活习惯，寻找其他有益的活动来分散注意力，避免过度沉迷于手淫。
4.心理调节：有时候，频繁手淫可能与心理因素有关，如焦虑、压力或性冲动过强。通过心理调节的方法，如冥想、放松技巧或心理咨询，可以帮助控制这些情绪，减少手淫的冲动。
5.寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响到生活质量，寻求专业医生或心理咨询师的帮助是一个明智的选择。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，恢复身体需要时间和耐心。每个人的情况不同，所以恢复的速度也会有所差异。同时，对于未成年人来说，频繁手淫可能会对身体和心理发育产生负面影响，因此家长和监护人应该关注他们的行为，并提供适当的指导和教育。
总之，通过采取健康的生活方式、控制频率、心理调节和寻求专业帮助等综合措施，可以逐渐恢复身体并改善情况。如果有任何疑虑或问题，最好咨询专业医生的意见。