全身酸痛可能由过度运动、感染、自身免疫性疾病等引起。以下是一些快速缓解全身酸痛的方法：
1.休息：休息是缓解全身酸痛的重要方法。减少身体的活动量，让肌肉有足够的时间恢复。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩酸痛的部位，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如转动脖子、伸展手臂、转动腰部等，可以缓解肌肉僵硬。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.物理治疗：如电疗、光疗、磁疗等，可以帮助缓解肌肉酸痛。
7.中医治疗：如针灸、拔罐、推拿等，可以调节气血，缓解疼痛。
需要注意的是，如果全身酸痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、乏力、皮疹等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。