总是犯困、浑身没劲可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间或睡眠质量不好，可能会导致白天犯困和浑身没劲。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能会导致身体机能下降，使您容易感到疲劳和没劲。
3.营养不良：不均衡的饮食可能导致缺乏某些营养素，如铁、维生素D或B12，从而引起疲劳。
4.压力过大：长期处于高压力状态可能会导致身体和心理的疲劳。
5.贫血：贫血是由于缺乏足够的血红蛋白来携带氧气到身体各个部位，可能导致疲劳和乏力。
6.甲状腺问题：甲状腺功能减退症可能导致代谢率降低，从而引起疲劳和没劲。
7.糖尿病：糖尿病患者可能出现血糖波动，导致疲劳和乏力。
8.慢性疾病：某些慢性疾病，如心脏病、慢性阻塞性肺疾病、肾病等，可能导致身体疲劳。
9.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳和没劲的副作用。
如果您经常出现犯困和浑身没劲的症状，建议采取以下措施：
1.保持充足的睡眠：建立规律的睡眠时间，确保每晚获得足够的休息。
2.定期运动：适度的身体活动可以提高身体的能量水平。
3.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和健康脂肪。
4.管理压力：采用适合您的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
5.注意保暖：保持适宜的室内温度，避免寒冷环境导致的疲劳。
6.定期体检：如果犯困和浑身没劲的症状持续存在或加重，建议咨询医生进行全面的体检，以排除潜在的健康问题。
请注意，以上内容仅供参考。如果您的症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。